空腹喝酸奶好吗 什么时候喝酸奶最好(2)

空腹喝酸奶的危害：

1、失去保健作用：酸奶中有独特的活的乳酸菌，空腹或者过量饮用酸奶，会使人体胃酸浓度增高，从而影响人的食欲和破坏人的消化功能。

2、刺激胃部：空腹喝酸奶会刺激胃部，让人觉得胃部不舒服，而且酸奶中的大量蛋白质，空腹饮用的话被被转化为热能消耗掉，根本就起不到营养滋补的作用。

3、儿童喝酸奶害处多：三岁以下的幼儿最好不要喝酸奶，他们这个年龄阶层的孩子应该喝母乳或者配方奶粉，因为酸奶会影响儿童神经系统的生长发育。

小编的话：酸奶除了不要空腹喝以外，我们还要明白，三岁以下的幼儿不能喝酸奶，他们应该喝母乳或者配方奶粉，还有酸奶不宜加热后饮用，因为酸奶加热后，会破坏它的营养价值，酸奶中独特的活的乳酸菌一旦加热后，就失去了它原本的营养价值，而且饮用酸奶过量的话，会给人的肠胃造成负担，引起肠胃不适的。

以上关于酸奶不宜空腹喝的那些事情，大家可以试着多了解了解，为了孩子和自身的健康，妈妈们一定要注意哦，想喝酸奶最好是睡前喝，或者饭后1-2小时后再喝。