孕妇可以吃白木耳吗 适合孕妇吃白木耳的5种家常做法(2)

适合孕妇吃白木耳的家常食谱做法

1、银耳红枣汤的做法 

食材：银耳15克，红枣6个，枸10克，冰糖30克。 

做法： 

（1）将银耳放入温水，浸泡30分钟，撕成小片。 

（2）放入锅内，加水，大火煮开。 

（3）加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上2个小时，即可。 

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2、银耳莲子汤的做法 

食材：银耳10克，莲子6克，红枣10个。冰糖适量。 

做法： 

（1）银耳泡发后，除去根部泥沙及杂质，撕成片状；红枣洗净去核，备用。 

（2）砂锅加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖，先大火烧开，再用小火慢炖。 

（3）待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可。