孕妇补叶酸 蔬菜VS奶粉哪个更好？

时下，叶酸已经成为每一个孕妈必不可少的补品之一。因为叶酸能有效的预防胎儿畸形，站在优生的角度来说，这个是尤其重要的一点

但是关于如何补充叶酸这一问题，不单怀孕妈咪各有说法，其实专家的观点也各不一样。孕妇补叶酸无非来自于绿叶蔬菜和叶酸片，又或者是添加有叶酸成份的孕妇奶粉。

但究竟是服用孕妇专用奶粉摄取叶酸好，还是直接从绿叶蔬菜中来获得好呢？从下面这份调查表中你将会发现，真是众说纷云，意见不一。

红方：支持数1121

支持孕期提倡多吃绿色蔬菜，不仅补充叶酸，还能补充其他维生素、营养元素。多吃绿色蔬菜，一定能够补充足够的叶酸！

已发表观点：303个

蓝方：支持数839

绿色蔬菜在放置和烹调的过程中会有破坏叶酸，食物中叶酸的吸收率也只有70%。有必要通过孕妇专用奶粉等方式充分补足叶酸。

已发表观点：136

部分红方观点意见：

1、我觉的吧，应该是天然的蔬菜好，毕竟现在奶粉有问题，婴儿的都不保证了还能保证孕妇的吗？蔬菜可以吃有机的呀这样就不会有农药和虫了，叶酸也不一定都是安全滴

2、孕期提倡多吃绿色蔬菜，不仅补充叶酸，还能补充其他维生素、营养元素。多吃绿色蔬菜，一定能够补充足够的叶酸

3、绿色蔬菜含有叶酸、维生素等多种营养元素，可以有效防止孕期营养失衡及便秘等一系列问题。

4、孕期提倡多吃绿色蔬菜，不仅补充叶酸，还能补充其他维生素、营养元素。多吃绿色蔬菜，一定能够补充足够的叶酸！

5、各种新鲜蔬菜(包括含叶酸的蔬菜)，按不同的烹调方式发挥蔬菜的营养价值!补得不仅仅是叶酸，还有更重要的营养!

6、我怀孕时就没吃叶酸，因为不知道，但是我在食物上不忌口，吃了很多蔬菜水果，现在宝宝很健康，什么都不缺。

7、还是多吃绿色蔬菜。毕竟那些营养品都是经过很多加工，添加剂啊，营养成分不比天然绿色蔬菜。而叶酸片也算是在水果蔬菜的前提上再多补充一些而已。总的来说还是蔬菜比较重要。

8、孕期提倡多吃绿色蔬菜，不仅补充叶酸，还能补充其他维生素、营养元素。多吃绿色蔬菜，一定能够补充足够的叶酸！

9、孕期提倡多吃绿色蔬菜，不仅补充叶酸，还能补充其他维生素、营养元素。多吃绿色蔬菜，一定能够补充足够的叶酸！

10、我也是比较支持多吃点蔬菜来补充叶酸，纯天然的东西多好啊，现在的奶粉有几个是靠得住了。