终于知道原来这个点才是喝酸奶的“最佳时间”(2)

喝酸奶的三大禁忌事项：

1、空腹饮用

酸奶不能空肚子喝，这样即对肠胃不好，而且肠胃虚弱的人还容易造成腹泻、肠胃不适的情况。我们建议饭后两个小时以后再喝酸奶，这个时候喝酸奶，可以有效的防止便秘，并帮助肠道消化吸收。

2、与药物同服

饮用酸奶前后最好不要服用药物，尤其是一引起抗生素的药物，它们会使酸奶中的有效成分降低，影响酸奶的食用价值的；还有喝酸奶忌喝浓茶，同样会影响酸奶的营养价值。

3、过多饮用

酸奶它的营养价值虽然高，但也不表示吃得越多就越好，什么东西都不能吃得太多，特别是像酸奶这类的嗜酸乳杆菌饮品，一次性喝得太多会造成肠胃不适，严重者还会引起某些肠道疾病。

小编的话：酸奶，它是人们生活中常见和受人欢迎的饮品，相信很多朋友都是它的忠实粉丝，而且酸奶中的活的益生菌，对于调节人体肠胃，帮助肠道消化吸收起到很好的作用。

只是我们在喝酸奶时，需要了解清楚它到底什么时候喝最有利，还要知道喝酸奶的几大禁忌事项哦。需要提醒的是，妈妈不要给小宝宝喝酸奶，因为小宝宝的肠胃会不适应酸奶，会给他们造成肠胃不适的情况，建议妈妈们给小宝宝喝母乳、婴幼儿奶粉、纯牛奶都是可以的。