揭秘孕妇喝鲫鱼汤的五大好处！看完就忍不住来一碗！

怀孕以后孕妈妈如何吃、吃什么都成了整个孕期的重点。总的来说，各种营养都应该摄入才能保证营养均衡，荤素搭配，多吃粗粮，各种水果蔬菜也不不能少。说到吃荤，适合孕妇，有瘦肉、牛肉和鱼，富含丰富的蛋白质，想要长胎不长肉，这几样肉类可不能少。

都说吃鱼聪明，这是因为鱼类里含有丰富的DHA，爱吃鱼的人更聪明。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，特别适合孕妇、产妇和小孩。这篇文章给大家介绍了孕妇喝鲫鱼汤的五大好处。

孕妇喝鲫鱼汤的好处

1.增强孕妇体质

鲫鱼汤的营养物质全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，孕妇常吃鲫鱼不仅能增强体质，还能避免肥胖，有助于降血压和降血脂。

孕妇喝鲫鱼汤的好处

2.促进胎儿大脑发育

孕妇喝鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是很有好处的，因为鱼含有丰富的DHA和二十二六碳烯酸，这是宝宝发育脑部的重要物质，吃鲫鱼有助于胎儿补脑。而且鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。一般鱼肉的营养成分更多，孕妇不要光喝汤，要多吃鱼肉，一周建议至少吃1-2次鲫鱼。