孕妇吃什么宝宝聪明的秘诀 这四类食物孕妈请收好(2)

2、补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等

3、补充铁质的食物

铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

推荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐

孕妇吃什么宝宝聪明

4、补充维生素多的食物

均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

孕妇吃什么宝宝聪明

小编的话

以上就是小编给大家介绍的孕妈吃什么宝宝聪明，总的来说，就是无论什么都要吃一点，不挑食，尤其是要多吃蛋白质丰富的食物，多吃蔬菜水果，多吃鱼、核桃。要提醒各位孕妈的是，早餐一定要吃好，别再睡懒觉了，早早起来吃丰富的早餐吧。