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孕妈必备的小知识——饮食篇
发布日期:2024-08-29 03:07:41编辑:胖虎爱撩妹
所有孕妈在孕期一定一定要注意的就是饮食啦!民以食为天,孕妈的饮食更是要注意,吃的东西可都是会被宝宝吸收的哦!
(一)要注意营养均衡搭配
蔬菜、水果是必备的,必不可少嗷!同时也要注意加强膳食纤维的摄入,注意全面的营养,不能挑食。蔬菜尽量多吃些绿色蔬菜,水果多吃些属性温和的水果。
(二)切记要多补充钙质
孕妈在孕期中,务必要多补充钙质,宝宝在肚子里可是会吸收钙质的哟,多吃钙片、多喝包含钙质的奶都是可以的!
(三)少吃甜食
孕妈在怀孕期间适当的少吃甜食,饮食太甜了可能会影响宝宝的智力,怀孕36周,可不能长期食用哦
(四)少吃冷饮,多吃温热食物
孕妈不能吃的食物还有冰激凌等冰冷的食物,要多吃温和的食物!