怀孕四个月吃什么好 关键看你有没有吃对这些(2)

怀孕四个月精选开胃食谱：老北京疙瘩汤

食材：西红柿（熟透了的）2个、面粉适量、香菜少许、葱适量、金针菇少许。

做法：

1、面粉加水用筷子稍微搅一下。将搅好的面粉用手捏成一个个差不多大小的面疙瘩。

2、金针菇洗净，切成段。西红柿用水烫一下后，剥皮备用。

3、锅内做油，煸香葱花，放入西红柿煸出红油，鸡蛋打散待用，煸好的西红柿加入三大碗水，爱喝汤可以多加，加入金针菇段。

4、锅里汤沸腾后，火关小一点，保持沸腾就可以，把搅拌好的面絮倒进去，(左手端面碗，右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒，放入盐、加入一点生抽，不放也可以。

5、将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌，出锅前淋香油，喜欢胡椒粉的可以加一点胡椒粉，最后撒上香菜。

怀孕四个月吃什么好

怀孕四个月精选补叶酸食谱：猕猴桃西米露

食材：猕猴桃2个、梨2个、西米适量、水适量。

做法：

1、西米提前用水泡发。猕猴桃削皮切块。

2、煮沸一锅水，水量要没过西米。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。

3、梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。

4、猕猴桃放入搅拌机中榨成汁。然后放入煮熟的小西米搅拌均匀。

5、倒入生梨盅中即可。