怀孕五个月吃什么好 长胎不长肉的精选食谱参考(3)

陈慧琳“长胎不长肉”营养餐单

早餐：脱脂奶1杯，蛋白2只，麦片一碗。

午餐：节瓜炒牛肉，白饭一碗，豆腐鱼汤适量。

下午茶：梳打饼两块，低脂乳酪适量。

晚餐：马蹄蒸肉饼，蒜茸炒菜心2碗，白饭一碗，草莓6颗。

怀孕五个月吃什么好

李嘉欣“长胎不长肉”营养餐单

早餐：脱脂奶1杯，蛋白2只，麦片一碗。

午餐：节瓜炒牛肉或蒸鱼1条，白饭1碗，桑寄生杜仲红枣茶适量。

下午茶：水果沙律，低脂奶酪。

晚餐：开胃甜酸排骨或蒸肉饼，蒜蓉炒菜心2碗，白饭1碗，乳鸽红枣汤适量。

小编的话：以上我们分享了长胎不长肉的五款食谱，有需要的孕妈们速速学习起来吧。有的孕妇自怀孕以来可能对油烟比较过敏，这类准妈妈不愿意做饭，总爱“偷懒”去外面吃，其实，这样的饮食习惯并不是很好，要知道怀孕期间的饮食是多么的重要，还是自己家里煮的食物要放心些，如果孕妈实在不想煮，也可以叫家中长辈或者老公代劳也是可以的嘛。