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孕妇冬季养生粥 六款养生粥营养丰富还不重样

发布日期:2018-09-21 17:11:09编辑:Fairy

现代人们无论男女老少,对养生的概念越来越重视。现在秋冬季节正是养生最好的时节。所以一些美味又营养的养生粥是孕妇们的首选。现在为大家推荐孕妇冬季养生粥。

怀孕之后,你成为了全家人的重点保护对象,你肚子里面的宝宝更是你和你爱人生命的延续,因此怀孕期间孕妇吃的营养,吃的健康是最重要的事情。也希望孕妇们都能在享受美食的同时吃的更健康更舒心。

孕妇冬季养生粥

一、羊肉粥,羊肉有益气养肾、暖脾护胃等功效对孕妇和宝宝有很大的好处。

做法:

1、选取精良的羊肉切片。再准备糯米或者大米以及生姜,葱,盐等调料。

2、将所有的食材全部一锅煮,早晚均可食用。

二、枸杞粥,这碗粥特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的孕妇,同时枸杞还有保肝护肝,促进肝细胞再生的好功效。

做法:很简单,将大米煮至半熟之后,再加入枸杞一锅煮熟即可。

三、板栗粥,板栗的营养非常丰富,栗子富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等,此外还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血等功效。所以,板栗特别适合孕妇吃。

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