怀孕吃什么宝宝皮肤白的饮食秘诀 一般人我不告诉她

当得知自己成功怀孕之后，在饮食上就需要留意了，再也不能向从前一样，肆无忌惮的吃吃喝喝了。其实，日常中的普通饮食，不仅关系到孕妇身体营养的补充，其中也关系到胎儿营养的状况。

试问谁不想宝宝生下来就漂漂亮亮，白白嫩嫩？可是，尽管方法都有千万种，但却不知道究竟哪个最靠谱。

其实，有利于胎儿发育的食物有很多，有助于宝宝皮肤变白的美食也不少。今天，我们就来八一八，在怀孕期间，孕妇究竟该多吃哪些食物，才能生出白胖小子。

怀孕吃什么宝宝皮肤白

怀孕吃什么宝宝皮肤白

1、牛奶

牛奶，它能够改善皮肤的细胞活性，延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力，消除皮肤皱纹等功效。孕妇多喝牛奶可以使即将出生的宝宝的皮肤更加白皙。另外还能够补充充足的钙质，有利于宝宝的骨骼发育。

2、豆类制品

豆类制品中还含有丰富的维生素E，它不仅能够破坏自由基的化学活性，还能够抑制皮肤衰老，防止皮肤色素沉着。孕妇多吃豆制品有助于即将出生的宝宝的皮肤更加白嫩。豆制品主要包括：大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等。

3、小番茄

孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

4、猕猴桃

孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。