孕妇多吃什么宝宝皮肤白 吃什么对宝宝好

　　孕妇多吃什么宝宝皮肤白?吃什么对宝宝好呢?

 

　　从做准父母的那一刻起就开始为宝宝操心了，为了让他不输在起跑线上，除了营养足健康发育的前提之外，很多父母想要让宝宝有个高颜值，就开始注意起饮食来了。那么，孕妇多吃什么宝宝皮肤会白?怀孕多吃什么对宝宝好?

 

　　孕妇多吃什么宝宝皮肤白

 

　　1、能改善宝宝皮肤状况的最好帮手就是新鲜的水果。

 

　　水果中不仅含有丰富的维生素和营养物质，而且对宝宝的大脑的成形发育也有很大的帮助。怀孕期间，孕妇多吃水果无论对自身还是对宝宝的皮肤都有很大的改善和调理功效。番茄、奇异果、苹果等等都是不错的选择。尤其是苹果为最好选择，它富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得白里透红，更对贫血的孕妇有极佳的补血功能，是孕妇和宝宝的首选水果。番茄含有番茄红素，有助于皱纹的细化，使皮肤紧致光滑。常吃番茄还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。奇异果富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于祛除皮肤上的雀斑。

 

　　2、众所周知，维生素C能预防皮肤中黑色素的堆积。

 

　　孕妇在怀孕期间补充足够的维生素C对宝宝形成白嫩皮肤是很有帮助的。除了水果之外，很多蔬菜也含有丰富的维生素C。胡萝卜所含的胡萝卜素有助于皮肤细胞组织的正常机能运行、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。此外，孕妇可以在晚上食用适当的豆制品以及牛奶，这是皮肤最容易吸收的夜间食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹、让皮肤底子变好等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素堆积。

 

　　吃什么对宝宝好

 

　　每一个妈妈都希望自己的孩子能够拥有高挑的身材。

 

　　这个在孕妇怀宝宝的时候也是可以做一些先天准备的，那就是多吃一些含有维生素D的东西，因为维生素D可以促进胎儿先天骨骼成长发育，给宝宝长高奠定一定的基础条件。常见富含维生素D的食物有：虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜等。

 

　　准妈吃什么改善宝宝肤色?——富含维生素C的食物。

 

　　准妈妈准爸爸你会担心把黑皮肤遗传给宝宝吗?其实这也不是注定发生的，怀孕期间准妈多吃富含维生素C的食物可以达到改善宝宝肤色的目的。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的堆积，让宝宝拥有白皙皮肤哦!常见富含维生素C的食物有：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。

 

　　孕妇多吃什么宝宝皮肤白?吃什么对宝宝好?通过小编的介绍，各位准父母们是不是有信心自己的宝宝不会输在起跑线上呢?还等什么赶紧为了自己的宝宝准备起来吧!