夏天孕妈妈食欲下降怎么办 好吃又营养的孕妇开胃菜推荐(3)

小特色：

这道清凉小菜吃起来鲜嫩可口，清凉舒爽，不愧是大自然赐予人们的一道清凉解暑的美味小菜。提醒一点，没有番杏菜也可用马齿苋代替。

孕妇开胃不能吃什么

很多的孕妈在没胃口时都是多吃菜少吃饭，其实这是不对的。因为蔬菜一般都会“吃”油，如果平时菜吃得太多，就会不经意的加大油脂的摄取量，不仅会增加肠胃的负担，还可能会增加高血压、心血管疾病等的犯病几率，同时造成b族维生素摄入量严重不足。而且，菜吃多了还不会容易产生饱腹感，只会无形中吃得更多，结果反会使油摄入过多，从而造成身体的肥胖。

好吃又营养的孕妇开胃菜

另外，孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。还有螃蟹，海产的鲜美让很多人都胃口大开，然而孕妈却不能多吃，它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利。

小编的话

怎么样，看了上面的开胃菜，孕妈妈们有没有在流口水呢？开胃菜还有很多，大家可以自行查找。要注意的是，并不是一切酸味的食物孕妇都可以用来开胃，比如山楂，孕妇吃多了容易流产，另外，吃很多蔬菜来开胃也是不可取的，蔬菜吸取大量油脂增加肠胃负担。