孕妈想要宝宝生下来就聪明有活力，这3种食物你吃了吗？

孕妇怀孕十个月，可以说是最受宠爱的时候，在这个阶段，只要孕妈想吃什么东西，说一声就好了。但怀孕的准妈妈不能只顾着自己还要，照顾到肚子里的宝宝。那么究竟应该吃什么对肚子里的宝宝是好的呢？研究表明，孕期经常吃这几种食物，生出来的宝宝聪明又健康，而且有很强的抵抗力。

一、鸡蛋

人体可以吸收鸡蛋中98%的蛋白质，这段中含有人体所需的八种氨基酸。这对大脑神经系统有很大的益处。蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂肪、胆固醇等等，对神经系统同样有很大的帮助。鸡蛋中含有很多维生素，其中维生素b2就能很好的分解和氧化人体重的致癌物质。总之，鸡蛋是一种对大脑很好的食物。需要大家注意的是鸡蛋，也不能吃太多。要不然营养过剩，对身体也会有影响的。每天保持一个就差不多。

二、芝麻

芝麻中的营养物质特别丰富，产妇经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，从而排便力量减弱，便秘便成了最常见的产后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促进肠胃蠕动，因此吃点芝麻是最好的选择。芝麻中还含有叶酸，是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。孕妇适量吃点儿芝麻，还能避免胎儿发生畸形。虽然芝麻对孕妇身体和胎儿生长发育有好处，但也不能吃多，尤其肥胖的孕妇更要注意食用量，应控制在每日9—15克之间。腹泻的孕妈也是不能吃的，需要停止七天。

三、苹果

研究表明，苹果有增强记忆力的功效。而且苹果中含有，丰富的锌元素。心源素又是促进人体发育的关键元素。成熟的苹果中，还含有大量的碘。是橘子的13倍，怀孕的准妈妈，每天一个苹果，不仅能使生产的时候更顺畅，而且有利于胎儿智力的发育。苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妇多吃的话，能增加血素素，因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。