辅食：营养这么好的鳕鱼，这样吃才对得起它的身价！

鳕鱼作为一种高营养深海鱼类，具有丰富的蛋白质，富含DHA与不饱和脂肪酸，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。营养值爆表，刺还很少！把酸酸甜甜好味道的西红柿加进来作为调味，配上软饭，宝宝一下就光盘啦！

1、香菇、番茄洗净后，放入沸水中焯熟

2、番茄去皮，碾碎

3、香菇切丁

4、起锅开火，加入鳕鱼，撕碎，可以滴入几滴核桃油一起炒

5、倒入番茄泥，搅拌均匀

6、倒入香菇，加少量水，熬煮一会儿

7、将酱汁倒在软米饭中即可

荞麦中含有钙、铁、锌、磷、铜等及多种营养物质。但荞麦吃多容易伤胃，而且不易消化，宝宝吃太多容易引起肠胃不适。虽然食用并没有不安全，但出于对宝宝消化系统的更好维护，初期并不推荐宝宝食用。

哺乳、孕期均可食用；月子期慎吃，避免消化不良