孕妇营养不良吃什么食物好 这7样一样也不能少

常常听到老一辈说对孕妈妈们说：你现在是两个人吃饭了，不多吃一点哪行啊！可以看出怀孕以后母体和胎儿对营养的需求大大增加，虽然这些营养物质胎宝宝没有直接吃进嘴里，但大家要知道，胎儿是通过妈妈的脐带来吸收妈妈体内的营养的，这就叫做妈妈吃什么，胎宝宝就吃什么。

可见母体营养的摄入对胎儿的发育的重要性，一旦孕妈妈营养不良，那么胎宝宝也会跟着营养不良，出生后有可能是早产儿或低体重儿。这篇文章专门给大家介绍了孕妇营养不良的症状、孕妇营养不良对胎儿的影响、孕妇营养不良吃什么好。

孕妇营养不良吃什么食物好

孕妇营养不良的症状

有半数以上的准妈妈在妊娠早期会出现程度不等的妊娠反应，如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等。在妊娠反应的影响下，一些孕妇常出现机体营养失衡，面黄肌瘦，体重急剧下降，头晕甚至晕倒等营养不良症状，以至影响到胎儿的营养状况。

孕妇营养不良对胎儿的影响

1、营养缺乏易致孕期贫血

在城市人群中约有20%的孕妇患有不同程度的贫血，而在农村发病率则更高，可达40%以上。究其原因主要是因铁、叶酸或维生素B12缺乏所致。孕期贫血不但影响母体健康，而且也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。

2、营养不良影响妊娠结局

妊娠期营养和流产、早产、胎膜早破的关系密切。蛋白质、维生素及微量元素的严重缺乏可引起流产；孕妇饮食中铜离子减少可使成纤维母细胞胶原纤维及弹性纤维合成减少，胎膜弹性降低，维生素C缺乏可使胎膜的脆性增加，胎膜早破发生率升高。此外，孕妇血清中铜离子、锌离子浓度降低可导致过期妊娠的发生。

3、营养不良致胎儿畸形

我国是出生缺陷的高发国度之一，每年出生畸形儿1600万左右，其中约80—100万是肉眼可见的缺陷婴儿。导致胎儿畸形的原-因复杂，但营养与胎儿畸形的关系早已引起人们的关注。比如叶酸缺乏可引起流产、死胎甚至新生儿唇裂、腭裂和神经管畸形。