凉薯为粗粮可以缓解便秘 初期孕妇能吃凉薯吗

女性朋友怀孕以后，身体和口味都会发生不同程度的变化。通常整个孕期分为孕早期（1-3月），孕中期（3-6月），孕晚期（6-9月）。然而，怀孕不同阶段的饮食需求是不同的。

通常孕早期是需要特别呵护和照顾的，因为孕早期时胚胎着床、胎儿发育还不是很稳定，任何的“风吹草动”都会影响到胎儿宝宝的稳定，可千万不要因为自己吃错了某种食物，或者做了不该做的事情，而引起流产或者先兆流产的情况哦。

那么，初期孕妇能吃凉薯吗？凉薯，它是人们生活中比较多见的食物，可以拿它当菜吃，也可以拿它当零食、水果吃。关于初期孕妇是否能吃凉薯，一起来下文中寻找答案吧。

初期孕妇能吃凉薯吗

孕妇是可以吃凉薯的，不要吃过量就行的。

意见建议：凉薯肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质，脆嫩多汁，皮薄而坚韧，容易剥除，可供生食、炒食，对孕妇很不错的，最好是做熟了再吃，减轻一下凉性。

孕妇吃凉薯的好处：

1、它是属于粗粮的一种，可以用来促进大肠的蠕动，缓解便秘。

2、调理肠道对营养物质的吸收，所以对于我们消化食物是有很大帮助的。

3、肉质块根富含淀粉、糖分和蛋白质和多种微量元素,具有清热祛火、养阴生津的功效。

4、有降低血压、血脂等功效。

5、人的衰老主要是和机体内的自由基有关，凉薯中含有大量的维生素C，维生素C是一种超抗氧化维生素，而且凉薯中水分含量很高，能充分的溶解维生素C，能促进机体对维生素C的吸收，食用凉薯能消除机体内的自由基，有延缓衰老的作用。