孕妇能吃生的生菜吗 生菜包肉究竟能不能吃呀！(2)

4、生菜虽然常见，可别小瞧它对孕妇的好处。孕期吃生菜可以有利尿和促进血液流通的作用，因为生菜中含有的营养素对解决孕期便秘相当有好处。所以孕期适当食用生菜是可以预防便秘的哦。

5、生菜中的维生素很高，可以促进肠胃蠕动，对消化吸收很有利。孕期常吃生菜可以增强孕妇身体的体质，对于孕妇抵抗病毒入侵很有帮助。

6、如果爱吃烤肉的孕妇们，实在想吃生菜，那么你可以让服务员用开水给你烫过一下再吃，这样比生吃要好得多，细菌也会减少不少。

孕期的饮食营养不仅影响到胎儿的正常发育，也关系着出生后婴幼儿的体质健康和智力健康。因此孕期饮食实在是太至关重要了。

想要孕期饮食营养全方位，想要孕期长胎不长肉，想要产后能快速瘦身。那么建议所有的姐妹们在怀孕期间不要吃含糖量高的食物，不要吃脂肪过于高的食物，不要把钙片当做一切的营养来源，更不要吃辛辣生冷的腌制的食物。

只要做到以上几条怀孕吃的妥妥的，长得瘦瘦的，宝宝更是健康漂亮。