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怀孕三个月孕妇营养饮食原则(2)

发布日期:2013-04-19 22:50:22编辑:Chen

动物肝脏不宜食用

动物肝脏中除含有丰富的铁外,还含有丰富的维生素A,准妈妈适当食用对身体健康和胎儿发育有好处,但是,并不是多多益善。准妈妈如果过量食用动物肝脏,必然会导致维生素A摄入过多,从而引起胎儿发育异常。

另外,动物肝脏还是动物体内最大的解毒器官和毒物周转站,如果长期过多食用,某些有毒物质会对孕妇和胎儿产生不良影响。

下面,育儿网小编再为各位麻麻推荐几款适合孕妇怀孕前三个月吃的食谱:

怀孕三个月的孕妈营养饮食原则
 

桂山药芝麻粥

原料:大米60克.山药1 5克,黑芝麻120,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克.冰糖120克。

做法:

①大米淘净.浸泡1小时.捞出沥干.山药切成细粒,黑芝麻炒香一起倒入搅拌器.加水和鲜牛奶搅碎.去渣留汁.

②锅置火上,放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁.慢慢搅拌,加入玫瑰糖.继续搅拌至熟即成。

功效:本品香甜可口.滋阴补肾、益脾润肠,孕妇在孕早期食用,有利安胎。

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