孕期吃什么胎儿长得快的秘诀 吃这些，大胖小子妥妥的

民以食为天，饮食问题对身体健康十分重要。女性怀孕后在饮食上要改变很多。“一人吃两份”不无道理。宝宝通过妈妈的胎盘获取营养，营养靠脐带来运输。准妈妈吃什么，宝宝就吃什么。相信每一位准妈妈都希望生一个健康聪明的宝宝，那就必须从娘胎开始培养！

总的来说，孕妇不能挑食偏食，有些食物即使自己不爱吃，但为了宝宝也要吃一点。现在生活水平提高了，食物也越来越丰富，孕妇吃什么胎儿长得快呢？来看看孕妇适合吃的肉类、蔬菜和坚果有哪些！

孕期宜吃的十大肉类：

瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、鸭肉、猪蹄、猪肝、动物血、猪骨

孕妇的营养要丰富全面，就要保证每天的饮食结构合理，配餐要尽量涵盖以上7类食物。而新鲜的肉类可以为孕妈提供优质蛋白等重要营养素。

孕期宜吃的十大蔬菜：

菠菜、莴笋、香菇、甘蓝、豆芽、土豆、扁豆、豆角、刀豆、空心菜 有些蔬菜中含有粗纤维，有助消化吸收食物中人体所需营养，蔬菜中含有较多的维生素，有助于对抗自由基，防止衰老，蔬菜可以防止许多疾病发生。（下页：孕妇适宜吃的十大主食）