怀孕早期孕妇营养补充经验谈(2)

怀孕初期营养补充，妈咪经验谈：

妈妈说：怀孕前期比较容易出现孕吐，所以一定要吃点有营养而有清淡的食物，要多吃点瘦肉、鱼虾还有蛋类，吃饭的时候不需要固定时间，应该要少食多餐，如果感觉到想呕吐，可以立刻深呼吸，或是是用手掐食指和大拇指中间的穴位，这样可以减少孕吐的。

妈妈说：孕早期不要吃油腻的东西，碳酸饮料、烟酒都是不恩那个喝的，再就是动作方面要轻柔，避免剧烈活动

妈妈说：孕早期首先需要注意叶酸的补充。维生素也不能欠缺，能够食补最好，关键是很多孕妈妈孕吐很严重，吃不下食物，这个时候补充复合维生素是个很好的选择

妈妈说：健康好孕爱乐维，孕早期的时候没有出现很严重的妊娠反应，主要是在备孕期间就很注意营养的均衡补充，准妈妈营养均衡的话，会让孕早期很轻松度过的，所以在备孕期间就要十分的注意营养的均衡补充和维生素的摄入，孕期注意保持好的饮食和作息习惯就好

妈妈说：孕早期一定要注意叶酸和复合维生素的补充，孕早期是预防胎儿畸形的重要时期，一定要保证母体营养均衡，补充营养素，促进胎宝宝健康发育，现在宝宝出生很健康，赞一个。

妈妈说：怀孕初期总会有很多的麻烦，很多妈妈都有孕吐的表现，所以要少吃多餐，症状会好一些~

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