适合孕妇吃的10种美味零食推荐

说到零食，那可是女生们最爱的食物啊。女人可以不吃饭、可以不化妆、可以不买漂亮的衣服，但绝不能不买零食。

那些小零食都很美味，要么是甜甜的，要么是香香的，总是口感特别让人寻味。吃零食容易发胖是事实，但巧吃零食有利健康也是事实。处于怀孕初期的孕妈咪，普遍因为早孕反应而没有食欲。此时巧吃零食不仅有助于缓解孕吐，还能促进营养。

但我们知道，孕妇饮食可是有讲究的，不是只要孕妇喜欢吃的都能吃。尤其是那些零食，很大一部分都是“垃圾食品”，不利健康。

那么，孕妇吃什么零食好呢？如果想门准妈妈解馋，又要满足自己和胎宝宝营养的孕妇零食，那就多吃营养专家为你推荐的10种孕期绝佳零食吧。

葡萄干

葡萄干有补气血，利水消肿的作用，其含铁量非常高，可以预防预期贫血和浮肿。葡萄干虽然好吃但也不能多吃，特别胖准妈妈及患有妊娠糖尿病的准妈妈，千万不能吃葡萄干。

大枣

大枣的营养价值很高，不仅富含维生素c，还能给准妈妈补充铁，它是一种很好的孕期零食。但是如果吃是太多，很容易使准妈妈产生胀气。温馨提示，大枣可以做成红枣粥来喝。

核桃

核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素e、亚麻酸以及磷脂等，特别是能促进大脑发育的亚麻酸。但准妈妈还要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得过多必然会因热量摄入过多而造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

无花果

它有能健胃润肠，及催乳的功效，且富含多种维生素和果糖，以及葡萄糖等，是孕期的绝佳零食哦。特别是有孕期便秘的妈咪，更要多吃。

酸奶

酸奶里含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃；又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。另外，酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。