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如何科学有效的备孕?

发布日期:2024-08-26 03:07:14编辑:胖虎爱撩妹

1、慎饮食、调起居,养成良好的生活习惯。
 
在孕前3个月,要注意饮食多样化,加强营养,养精蓄锐,为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不要熬夜,早睡早起;根据自己的喜好,进行必要的体育锻炼,如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步,以增强体质,保持良好的身体状态。
 
 
2、夫妻体贴恩爱
 
夫妻间经常加强感情交流,能使爱情不断深化,使妻子有一种幸福感、安全感和归属感,这有利于稳定妻子的情绪,培养良好的心境;和谐美满的性生活,使得妻子的情绪始终处于愉悦状态,有利于妻子排出高质量的卵子。
 
3、重视提高性生活的质量
 
排卵期前,应有计划地减少性交次数,以保证精子的数量和质量,在排卵期前再尽量争取性生活时双方心情愉悦,并全身心投入,使更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。
 
 
 
4、避免不良干扰因素的伤害
 
卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响。因此,女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物,不宜大量饮酒,也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢,采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的夫妻,应提前离开这样的环境,以免对精子、卵子造成伤害。
 
5、学习相关知识
 
夫妻应有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象,如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时,踩能够正确地对待,避免不必要的紧张和恐慌。
 
6、重视孕前检查
 
孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查,包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行,注意,检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。
 
 
 
建议准备怀孕的男女可以按照上述介绍的进行操作,可以让身体能够达到最佳状态,也更容易受孕。

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