蹲下后站起来头晕的原因 不仅仅是供血不足那么简单(2)

体质虚弱如何增强体质

1.饮食保健

常用于补血(补血产品)的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜(蜂蜜产品，蜂蜜资讯)、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。

蹲下后站起来头晕的原因

2.药物保健

有补血作用的中药很多，常用的补血中药可选用当归、阿胶(阿胶产品)、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。

3.起居调摄

平常生活要规律，适当参加运动锻炼。中医认为“久视伤血”。养成良好的看书学习和工作的习惯，不可劳心过度。血虚之人，常有精神不振，失眠健忘，注意力不集中的状态。因此，要做到劳逸结合、坚持每天锻炼身体。

蹲下后站起来头晕的原因

小编的话

综上所述，蹲下后站起来头晕是大脑和眼睛供血不足，此外，低血糖和贫血的人也容易站起后头晕。总之就是体质差才会这样。身体虚弱的人应该加强营养，吃中药调理、坚持锻炼身体。不要急于求成，好身体是调理出来的。