怀孕前准备工作 这是夫妻双方共同的责任(2)

3.补充叶酸：在怀孕前的3个月补充叶酸可以有效防止胎儿畸形，叶酸的服用可以延长到整个孕期。

4.运动锻炼：夫妻双方都要讲自己的身体调整到一个最佳的状态，尤其是女性，在怀孕时要消耗大量的体力，每天可以进行适当的运动，例如：慢跑、爬山、游泳等，这些运动都可以增强身体素质。

5.用药：在准备怀孕前不仅要停止服用避孕药，在使用其他药物时也应该非常慎重，最好是询问医生后在服用药物，有些药物在体内的停留时间和产生的作用都很长，在孕前服用很有可能对胎儿造成不良的影响。

6.忌烟酒：为了胎儿的健康，有吸烟和喝酒习惯的夫妻就要坚持戒掉，长期吸烟的男性会造成不育症，同时烟中的尼古丁还会影响细胞中的遗传因子；另外酒精也会影响胎儿的神经发育。