脸上长痘痘怎么调理的秘诀 6个小方法让烦人痘痘消失不见(2)

5、饮水

平时，应当多喝水，合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处，最好是喝白开水。尤其是早上起床第一件事就是喝水。

6、保持充足的睡眠

一定要养成早睡早起的好习惯，因为经常熬夜是会长痘痘的。

脸上长痘痘怎么调理

脸上长痘痘吃什么好

1、富含锌的食物也是要多吃的。因此锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。像瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等含锌量高。

2、清热生津的食物是可以多吃的。因为长痘痘的人大多有内热，所以对这类人群的饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。

脸上长痘痘怎么调理

小编的话

脸上长痘痘代表身体处于亚健康，解决问题最好的方法就是通过日常生活中的调理。长痘痘期间要保持饮食清淡、每天勤洗脸，多喝水、保持充足的睡眠，晚上最好不要超过11点睡觉。要多吃富含锌丰富的食物和清热下火的食物，有助于消除痘痘。