卵泡里没有卵子？卵泡长不大？养出好卵泡可以这样做

卵泡发育的好坏，是女性能否排出具备受精能力的优势卵子的前提。不论是自然受孕，还是做试管，卵泡发育不好都会影响受孕的结果。

临床上，很多女性因为卵泡发育不好而无法怀孕生子。卵泡里没有卵子、卵泡长不大是较为常见的问题。

那么，为什么会卵泡发育不良，如何才能拥有又大又圆的优势卵泡？

卵泡发育不好的原因

01、“空卵泡” 的原因

空卵泡形成多是由于卵细胞与卵泡细胞凋亡不同步造成的，主要有4种病因：

• 女性的卵巢功能发生异常、身体内部存在的某种不良因素都可能会导致形成空卵泡。
• 卵子过早发生闭锁，卵泡在激素的刺激下，继续生长并发生变异，就会出现空卵泡。
• 促排卵药物使用不当或者过量使用，也可能导致空卵泡综合征的发生。
• 当女性的内分泌系统发生异常时，会使卵泡中缺少具有生物活性的HCG，最后引起空卵泡。

02、卵泡长不大的原因

卵泡来自于卵巢，它的生长、发育和排出，需要卵巢和内分泌多种激素协同作用才能完成。

如果卵巢出现了疾病，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰、卵巢储备功能不足等，影响到了卵巢的功能，卵泡就长不大；或是内分泌紊乱了，卵泡也无法正常发育。

养出「好」卵泡，女性要做好5点

程主任表示，从以下5个方面入手，可以促进卵泡发育，拥有又大又圆的优势卵泡，提高怀孕几率。

01、尽早治疗，个性化对症促排

促排卵治疗是促进卵泡发育的常用治疗方式，对于卵泡发育问题的女性，尽早治疗，才能从根本上改善卵巢功能，促进卵泡生长发育，才能排出优势卵泡。

这里特别指出的是，促排卵的治疗方案有多种，如果盲目的促排、药不对症，会过度刺激卵巢。在专科医生指导下，选择针对性的治疗、促排方案，能更好地达到预期效果。

02、加强锻炼，提高自身免疫力

备孕女性应先调理好身体，提高自身免疫力，而进行规律的运动是不可缺少的一部分，可以选择瑜伽、慢跑、跳舞、健美操等对体力要求较低的运动方式，能促进卵泡发育，也能在怀孕期间使身体保持最佳状态。

03、丰富饮食，使营养均衡

摄入富含植物雌激素、蛋白质、维生素的食物，可以调整女性的内分泌，促进卵泡生长发育和排出，以增加受孕几率。

大豆、黑豆、扁豆、黑米、燕麦等的豆类、谷类食物，鱼虾、新鲜的水果蔬菜等，都是备孕女性可以选择的食物，食物多样性，让营养均衡。

04、学会调节情绪，释放压力

长期情绪波动、压力太大，会影响女性激素的分泌，导致内分泌紊乱，从而影响卵巢的功能。

女性要学会调节自己的情绪，及时释放压力，让心情舒畅起来，这样才有利于卵泡的生长发育。

05、改掉不良生活习惯，规律作息

女性卵巢功能衰退与长时间熬夜、睡眠不足，吸烟喝酒等不良生活习惯相关。

规律作息，远离烟酒，养成良好的生活习惯，为卵泡发育提供一个好的身体环境，这自然有利于卵泡的生长发育。