备孕生龙宝，这些准备你都get到了吗？

龙年的脚步临近，想要生龙宝宝的准爸妈们要加油了！春节将至，备孕夫妻该怎么做，才能很快怀孕并顺利生出健康龙宝呢？

重点提示：备孕不只是女方的事

怀孕是一个复杂的生理过程，要想受孕成功需保障：

▷女方卵巢可以产生正常的成熟卵子并顺利排出；

▷男方有数量足够、活动能力正常的成熟精子可排出，到达宫颈口、进入宫腔、再进入输卵管内；

▷精子和卵子在输卵管相遇、受精、卵裂，形成胚胎；

▷胚胎能在输卵管的帮助下进入宫腔并在子宫内膜着床；

以上述任何一个环节出错都可能引起不孕，而往往这些环节又容易受诸多因素影响。

必要的「孕前检查」

• 女方

主要是卵巢储备功能、子宫、输卵管的评估，也建议全身疾病的评估。

• 男方

精液常规检查：检查精子的浓度、活力等指标（检查前应禁欲2-7天），也建议检测精子畸形率、精子DNA碎片率，以及男性生殖激素。

如果出现生殖系统感染症状，男女双方都要进行常见的病原体感染筛查，也就是TORCH检查。该检查是排查是否存在巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒、弓形虫感染等影响胎儿发育的感染性病毒。

建议到正规医院找专科医生做孕前检查，助孕经验丰富的医生可根据生育力评估结果，给予指导：

查出生育疾病，给予及时、对症治疗，避免影响怀孕进程。

符合生育条件，给予孕前指导和孕期保健，能让宝宝来得更快、更好。

这几个生育力影响因素要特别注意

01、补充叶酸

孕前3个月补充叶酸，不仅可以预防80%的神经管畸形儿出生，还可以增加受孕成功率，因此做好叶酸补充很重要。

02、保持良好的心态

心态对怀孕有很大影响，很多备孕夫妻身体没问题，但往往就是越想怀越怀不上，所以放松心态也是备孕非常的关键因素之一。

03、注意饮食，养成健康生活方式

饮食上，女方可以多食用豆类、水鱼汤、枸杞羊肾粥、黑豆糯米粥、雄鸡汤等，调理月经周期，促进卵泡发育。

男方可以多食用瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类、鱼、虾等，让精子数量更多、质量更好，促进优生优育。

此外，备孕期间，夫妻双方都应戒除熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯，保持良好的作息和生活习惯。

04、监测排卵，抓住同房时机

抓住“排卵期”，能大大提高怀孕几率。

推算月经周期、观察宫颈分泌物、验排卵试纸、测基础体温、B超监测排卵等方法可以预测排卵时间，其中，B超监测排卵更精准。

一般排卵前2天到排卵当天，这3天时间内同房较容易怀孕。

需要注意的是，在身心状态俱佳的情况下同房，才可以顺利孕育健康的宝宝，饮酒后、生病时、疲劳时以及心情不佳时，不建议同房。

05、谨慎用药

由于一些药物在体内停留和发生作用的时间比较长，为了避免服用对胎儿有影响的药物，所以备孕期间男女双方都要慎重用药。

如果出现身体不适，应在医嘱下科学用药；如果正在服用药物，应咨询专业医生，是否需要停用药物一段时间后，再考虑备孕。