怀孕 30 周：您的宝宝体重增加！

当薇薇安还是个蹒跚学步的孩子时，怀孕布雷迪承认他在她身边变得有点软弱。

除此之外，周重增除了叶酸和omega-3补充剂外，准妈妈们还必须每天至少服用四份钙，这对于控制她们的心理健康和身体健康很重要。如果您想避免任何类型的皮肤感染，宝体请勿穿紧身衣服，并确保选择适合您日常需要的面料。

另外，怀孕记得喝冰水、柠檬汁或大麦水来保持水分。周重增确保每天吃三到五顿健康的饭菜。3.每晚睡眠充足每晚10到11个小时的良好睡眠对于确保适当的血液流向婴儿至关重要，宝体它还有助于防止肿胀。

©由Healthshots提供给在职孕妇的提示6.避免吸烟吸烟不仅对妈妈和宝宝都有害，怀孕甚至接触二手烟也会导致早产、流产、低出生体重和婴儿死亡。如果您需要站得更久，周重增请将双脚分开，不要锁住膝盖。

如果您乘坐的公交车过于拥挤，宝体而且您所在城市的道路异常颠簸，那么乘坐公交车可能会给您带来体力上的负担。

另请阅读：怀孕所有职业女性都需要练习这6个自我保健技巧8.穿舒适的衣服怀孕期间您的身体会经历多种变化，怀孕因此，穿上不仅舒适而且适合您成长中的身体的衣服变得很重要。如果您的子宫位于骨盆深处，周重增或者您超重，可能会为您的12周扫描提供阴道扫描。

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周重增出生后的内部检查出生后的第一次检查非常重要。您的助产士还会测量您的血压、宝体体温和脉搏以确保你做得很好。