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备孕需要做些什么准备 这6点千万不要忽视

发布日期:2021-08-25 15:17:47编辑:森林

在怀孕以前,提前三个月或是半年备孕更有利于怀上健康聪明的宝宝。当然在备孕期间也要做很多事情,比如女性每天都要用叶酸调理身体和测排卵;男性要戒烟、戒酒同时也要适当的休养生息等。今天小编就来给大家着重介绍下备孕需要做些什么准备,感兴趣的朋友来了解下吧。
备孕需要做些什么准备 这6点千万不要忽视
1、调整生活方式、远离辐射
准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用,使精子不正常:喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。另外,让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。
 
2、全面体检
孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动,你可以去医院“计划生育科”或是妇科,向医生说明来意,请她们指导你做相应的检查。如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响;也可以准备检测试纸在家先做初筛。男性主要就是精子质量,用精子SP10蛋白检测试纸测;女性首先要了解卵巢情况,用金秀儿FSH卵巢功能检测试纸来测。除此之外,还要特别注意传染病类的检测,比如艾滋病、梅毒、乙肝丙肝等,这些疾病是可以通过母婴传播给孩子的,在备孕前也要做检测,可以选用万孚的艾滋-梅毒-乙肝-丙肝的联合检测试纸,自己就能操作,10分钟就可以看结果。
 
3、测体温、验精液
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。当开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。但是基础体温法找排卵日对检测条件要求很严格,建议大家选用精准到2位小数的体温计。
 
4、测排卵找排卵规律
监测排卵日,适时安排性生活,在排卵日同房怀孕的机率较大。建议使用高精准的半定量排卵试纸测到排卵日安排同房,不仅怀孕几率高,而且孕育的宝宝也会非常聪明哦。借助排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。
 
5、关注饮食健康
怀孕前的饮食不一定要精、多,而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质,即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。摄入的食物应该易于消化、吸收,尽可能多样化,并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不应含有对机体有害的物质,要注意合理的加工烹调,减少营养物质的损失。对于卵泡发育不是很好的,建议多吃黑豆粉,因为黑豆中含有丰富的植物异黄酮,有助于卵泡的发育和内膜的增长。
 
6、充分休息和睡眠、学会给自己减压
也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕。另外,适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
备孕需要做些什么准备
关于备孕需要做些什么准备就先介绍到这里了,备孕看的就是细节,以上6点千万不要忽视了,建议准备怀孕的夫妻朋友们可以按照文中介绍的来做准备,让身体达到最佳状态,更容易受孕。另外,备孕夫妻平时都要适当运动,既能让身体更好,又能预防一些疾病,且让自身更有活力。

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