优孕必知 | 一定要做好这如下四点：

1. 身体检查。

 

各位准备要宝宝的，适龄的妈咪们一定要带上准爸爸一同前往医院做一次系列的身体检查。妈咪们不要小瞧妇科疾病噢，任何一种妇科疾病都有可能引起不孕，具体的几率大小是否需要介入治疗，在身体检查结束后要听从医生的建议。正常情况下，处于适龄期的备孕妈咪们在不采取避免措施的情况下，两个月内便能够正常怀孕噢！身体检查更能够帮助各位妈咪顺利怀上宝宝。

 

2. 注意饮食。

 

建议备孕中的妈咪们平时多食用一些营养丰富的食物，千万不要过度减肥！过度减肥很容易导致营养不良，会严重影响妈咪们备孕，甚至会导致不孕。此外也提醒各位准爸爸，尽量在妈咪备孕期戒烟戒酒，因为烟酒中的有毒物质会不同程度影响精子的质量，极可能降低怀孕几率。

 

3. 心情愉悦。

 

现在的工作作息基本都是996，工作压力大是人们很普遍的感受。但妈咪们在备孕期一定要好好调节自己的心情，不要有过大的压力，可以听听舒缓的音乐，做适量的运动来减轻压力，缓解紧张情绪。

 

4. 注意排卵。

 

妈咪们记得记录下自己的排卵周期，可以利用一些app或是备忘录、便利贴等。Tips：在排卵期同房可以提高受孕成功率噢！