妈妈育儿网

主页 > 怀孕 > 孕检 >

血压多少算高血压 高血压正常范围是多少?(2)

发布日期:2018-05-15 14:23:33编辑:婧子

适合孕妇降压的食物推荐:

推荐一:吃鱼

鱼富含优质蛋白质与优质脂肪,其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质,可以降低血中的胆固醇,抑制血小板凝集,从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品,像鲫鱼、带鱼、鲈鱼、三文鱼都是很适合的,清蒸、熬汤、做粥都是好的选择。

推荐二:吃鸭肉

鸭肉性平而不热,脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素,有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉,食疗作用也不同,纯白鸭肉可清热凉血,妊娠期高血压病患者宜常食,做粥是不错的选择。研究表明,鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油,其化学成分近似橄榄油,有降低胆固醇的作用,对防治妊娠期高血压病有益。

推荐三:吃芹菜

芹菜纤维较粗,香味浓郁,富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等,有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜,能够有效缓解症状。

孕妇高血压患者不妨取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20-30毫升,每天2次,对稳定血压有很好的作用;也可用芹菜250克,大枣l0个,煎水加白糖调食,每天2次。

推荐四:吃木耳

木耳具有补益气血,降脂降压的功效。孕妇高血压患者在每晚睡前可以取黑木耳10克,洗净以清水泡透,然后加冰糖清蒸1-2小时,常服,可治高血压、动脉硬化。

推荐五:吃玉米

玉米油中蕴含不饱和脂肪酸,玉米须在中药里则有利尿作用,有助于稳定血压。将玉米洗净加水适量,煮成粥或玉米须煮成水当茶喝。

推荐六:吃绿豆

绿豆对高血压患者来说是一种很好的降血压食物,吃绿豆不仅有助于降血压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高,绿豆粥肯定是首选。

推荐七:吃洋葱

洋葱是很好的降压食物,因为洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。对降血脂、预防血、降血压有很大的功效。洋葱炒木耳、洋葱炒蛋、洋葱海鲜汤都是推荐的食谱。

小编的话:处于怀孕期间的孕妈妈,一定要随时关注自己的血压情况,除了每次产检时去医院进行测试,我们还可以在家中自己通过仪器进行测试的,为了能够确保自己孕期血压正常,一定要做好相关的知识储备哦。以上关于血压多少算高血压的那些事情,上文中已经作出详细的解答,以及关于妊娠高血压的症状表现,妈妈可以根据自己的具体情况进行判断。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读

怀孕周期