怀孕四个月胎儿长什么样 怀孕四个月胎儿有多大(3)

四、怀孕四个月营养提示

这个时期，孕吐及压迫感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲会变得旺，这个月准妈妈们要注意补充以下的几种营养元素。

怀孕四个月胎儿有多大

1、蛋白质。

需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。小提示：要增加鱼、肉、蛋等含优质蛋白质的动物性食物，特别是孕早反应严重，不能正常进食的妈妈。

2、能量。

需摄入200千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。准妈妈的膳食应该粗细搭配、荤素结合，不要吃得过精，营养失衡。

3、维生素E。

推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。要注意维生素E易荣誉脂肪溶剂，对热与酸稳定，对碱敏感，可缓慢被氧化破坏。

4、碘。

需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。准妈妈们在做菜时，可等菜熟后再加盐，以减少损失;海带先洗后切，一减少碘流失。

5、钙。

需摄入1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。

小编的话：经过以上的分享，我们知道了原来四个月的胎儿是长这个样子，有了每一次的胎动，会踢，会翻身了，而且他们还会紧握拳头、张开嘴唇、吞咽东西了。

真是不可思议吧，想不到宝宝在妈咪肚子里时，已经学会了这么多的本领了，真是厉害呀！需要注意的是，这时期孕妈咪们应该补充的营养元素，是一样都不能少哟，为了胎儿宝宝的健康着想，我们一定要努力哟！