孕妇怎么知道分娩开始了呢 这些分娩知识孕妇必备(2)

问：担心不能顺利生下来，怎么办?

答：对于分娩有恐惧感完全是正常的。准妈妈可以通过分娩准备阶段中的放松练习让自己平静下来。这里了解一些和分娩有关的细节，对克服恐惧很有帮助：

分娩前的阵痛是慢慢增强的，而不是突然降临，因此准妈妈可以逐渐适应。

每次阵痛之间都有间歇，那时准妈妈感觉不到疼痛(除了分娩的最后阶段)，可以利用间歇好好休息一下。

此外，阵痛是有时间限制的，每一次阵痛都意味着宝宝离出生近了一步。

很多研究显示，女性在怀孕20周到生产这段时间里，对疼痛的敏感程度会不断下降。其中的原因是身体中分泌了一种类有麻醉作用的激素。成功分娩并不意味着你一定要忍受剧烈的疼痛，可以通过很多的方法缓解疼痛的，例如呼吸、无痛分娩等。

问：分娩过程中的注意事项：

答：

1、孕妇分娩时不要大声尖叫。由于分娩过程的疼痛，孕妇会因为难以忍受而发出声音，但如果孕妇大声尖叫，会打乱帮助缓解阵痛的呼吸节奏。而且大声尖叫，也会同时消耗的体力，使孕妇容易感到疲劳，不利于顺利分娩。

2、阵痛没来时就不要用力。此时保持全身放松，配合医生做好呼吸，抓紧回复体力，保证顺利分娩。

3、分娩时不要憋气，脸部不要用力。憋气时会使身体不自觉用力，会使孕妇更加疼痛，而且不利于胎儿养分的输送。胎儿分娩时要保存体力，用下半身用力，把胎儿从身体里挤出去，而脸部不要用力，包括眼睛，眼睑。

4、分娩时产妇要平躺，不要下蹲或是坐在椅子上，也不要让身体向后仰，这样会使产妇更加疼痛，不利于分娩。