顺转剖伤不起 如何避免剖腹产的6大秘诀教给你(2)

3. 休息要充足

顺产是一项体力活，如果没有充足的精力是很难完成这个艰巨的过程。因此，孕妈在预产期的时候要休息足够，每天睡够8个小时，中午可以适当午休，避免做一些消耗体力的活动。

4.找专业的助产士

助产士是在正式助产学校学习或具有同等能力，能独立接生和护理产妇的护士。助产士有更娴熟的技能来引导产妇进行阴道分娩，不采取剖腹产等没有必要的干预。选择助产士，要找具有执业资格的才有保障。

如何避免剖腹产的6大秘诀

5. 参加顺产培训班

参加顺产班，学习如何避免剖腹产。顺产班主要注重学习呼气技巧，和在无止痛药或干预的情况下完成顺产。在顺产班，你可以学会通过调整体位和呼吸来减轻疼痛，从而减少对剖腹产等医疗干预的需要。

6.表达自己想要顺产的意愿

分娩计划中可以写跟你的助产医生表明自己想要顺产的意愿，他们会根据你的医院帮助你完成顺产。在分娩之前会交给你一些顺产的准备知识。此外，也要跟你陪产的家人表达清楚你要顺产的意愿。

如何避免剖腹产的6大秘诀

小编的话

要想避免剖腹产，顺利顺产，准妈妈到了孕晚期就要控制饮食，科学控制体重，适度运动、参加顺产培训班；生产的过程中坚定顺产的信念，不被痛苦击败，相信坚持就是胜利，多和医生沟通，表达自己想要顺产的意愿。这样就能大大增加顺产几率了。