进产房前必看|这35条分娩经验你要知道

从怀孕的那一刻起，我相信大多数的孕妈都是幸福而又忐忑的，一边期待着宝宝的到来，一边又担心因为自己的疏忽大意伤害到宝宝，特别是临近预产期，就会更加焦虑不安：

 

分娩应该知道这些事

 

 

 

1、提前跟医生沟通好分娩方式

 

关于顺产之痛，有些妈妈真的不能承受，所以要做好心理准备。

 

而接受顺产的妈妈，初产妇完成整个分娩过程可能需要十几个小时，经产妇则会稍微短一些，，而且在整个过程中，将会见证到一阵阵痛苦袭来，这对产妇生理以及心理上的考验还是比较大的。不过虽然分娩时痛苦，可生完之后就能轻松许多，身体恢复得也快。

 

至于剖腹产，虽然说在分娩时接受了麻醉手术，产妇感知不到什么痛苦，可产后麻醉药效一过，下地走路、翻身、上厕所等都是对身体的考验，从刀口处传来的痛楚估计让人难以忘怀。

 

所以孕妈可以结合身体的状况，提前跟医生沟通好选择哪种分娩方式，这样有助于医生提前做好预判，分娩时会更加顺利。

 

 

 

2、想要顺产，提前练习无痛呼吸法

 

无痛呼吸法全程叫做“拉玛泽呼吸法”，这是一种分娩预备和训练的方法：当产妇阵痛来临，拉玛泽呼吸法能让准妈妈们把注意力集中在对自己的呼吸控制上以转移疼痛；经过多次呼吸练习转化为“主动肌肉放松”，从而使疼痛减少。

 

孕中期就可以进行适当的锻炼了，身体允许的情况下可以跟着手机应用G动进行凯格尔运动锻炼盆底肌，希望自然分娩的，就可以练习起来，这样能够让产程快速顺利进行。

 

 

 

3、做好准备，宫缩很痛，不要崩溃

 

据生过宝宝的妈妈反映：宫缩真正痛起来感觉一般是承受不了的。而且伴随着每一次子宫收缩，胎儿的头就会撞向母亲的子宫颈口，而且从出现间歇5~6分钟的规律宫缩开始到宫口全开，产妇需要经过一段漫长的折磨，这对体力的考验是比较大的。

 

有很多孕妈在生宝宝的时候，一开始宫缩就大哭大闹，把嗓子都喊哑了，体力也用完了，最后基本是要拉去剖的，受了两茬罪。所以，在整个生产过程中，一定要牢记呼吸法，每次宫缩都要深呼吸，放松，不要乱叫、乱用力，要为最后生宝宝蓄力。

 

最后：怀孕就像考前备战，分娩就像考试一样，只要提前做好了充分准备，保持良好的心态就一定没问题！