预产期提前20天正常吗 别再自己吓自己(3)

2.预产期饮食调整

预产期饮食的调整要比护理更早一些，在怀孕第32周至分娩前都应该合理饮食。

（1）少食多餐

这期间饮食一般要少食多餐；应吃的量少，但营养丰富、种类多样，切忌暴饮暴食。

（2）清淡少盐

此时孕妇应该注意饮食的盐分，最好控制在7克以下，不要大量饮水；最好吃体积小、营养高的食物，避免大量食用土豆、红薯等易造成胀气的食物；同时注意补钙和维生素。

（3）均衡营养

此期间需要注意孕妇的营养均衡，不要吃甜食、米、面包等高热量的食物，每天需要摄入足够量的蛋白质、脂肪酸，具体指标应遵循医生的建议；富含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、肉类和豆制品。

以上便是预产期分娩和需要注意的相关知识，希望每位待产妈妈不要过于纠结是否在预产期当天生产，提前和延后在合理时间内都是正常的。所以。准妈妈做好护理，放松心情安心待产吧！