见红后怎样促进宫口开 学会这几个动作助生产一臂之力(2)

3、上下蹲

孕妇见红后，只要没破水，可适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，很快就开了。也可以在家属陪同下，适当走动，或爬楼梯，疼的时候歇会，不疼时候接着走。

4、深呼吸

孕妇在临产前，可试着深呼吸；慢慢用鼻子吸一口气,再缓缓用口吐出，维持体内氧气与二氧化碳的平衡。将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，缓解紧张情绪。

见红后怎样促进宫口开

宫口开是什么感觉

1、拉伸的疼痛：胎儿要出生的时候子宫肌肉、阴道和会阴处等软产道被拉伸，能够感觉组织和皮肤被拉伸的疼痛。

2、压迫的疼痛：骨盆的神经被胎儿的头压迫着。腰、臀部、脚后跟都非常疼。

见红后怎样促进宫口开

小编的话

见红以后要放松情绪、阵痛的时候不要大喊大叫，为生孩子保存体力。阵痛的间隙可以在医院的楼道上走动走动，也可以做下蹲，多一会儿再站起来，还可以爬楼梯，这些运动都有助于宫口打开，注意无论做什么一定要有家属陪同。