原来分娩时需要调节体力，懂得这两点，省时省力可以有助于顺产

很多妈妈们认为，顺产跟剖腹产差不多，其实并不是。虽然顺产有些疼痛，但是好处却很多，只是在日常生活中不被发觉的，影响着妈妈和宝宝。

有一些孕妈们因为害怕顺产的疼痛，直接想选择剖腹产；还有一些孕妈们担心顺产时，体力不足，不能顺利生产。别担心，教你学会调节分娩体力，避免生产时体力不足。

不会调节分娩体力，耗时耗力

比预产期提前了两周，宝宝发动了。阿原面对这突如其来的宫缩，显得很紧张。

第一次当妈妈，没有经验，更不懂怎么配合，只能疼的时候大叫来缓解。阿原开指很慢，经过一天，从二指开到四指，太紧张又叫了一天，到了晚上已经没什么力气了。

本想着要等明天了，休息一下，强烈的疼痛，让阿原又大声尖叫起来。医生来检查，这次是真的快生了，被推进了产房。

可阿原只会叫，听不进去医生和护士的引导，又经过三个小时，宝宝终于生出来了。

懂得配合与调节，让顺产更顺利

想要让疼痛尽快结束，让宝宝尽早出生，学会配合与调节很重要。配合医生，调节体力，让分娩更顺利，时间更短。

医生最不喜欢的孕妈，是在产床上大喊大叫、听不进去医生话的那类。

这样的妈妈，不仅自己耗时遭罪，孩子也很危险。

当医生让用力时，一定要配合用力；让放松时，要调整呼吸，暂时休息储存体力。

这时的放松，要大口大口呼气吸气，给胸部腹部压力，对妈妈们用力有帮助。

妈妈们在用力使劲时，要尽

尽最大的打开膝盖，是为了让宝宝的“出口”更宽敞；扶住把手是为了更好的支撑，借助外力；

紧贴产床，是因为产床的高度和角度在设计上，最让妈妈们省力，对生产有帮助。

宝宝出来后，先别急着歇气需要等胎盘，还需要用一点点力气配合，过程很轻松，几分钟就搞定了。

提前了解这4点，可以促进顺利分娩

妈妈们在生产时别害怕，有医护人员在旁边的指导，亲人的陪伴，而且你们的宝宝还在一直陪着你配合你。

所以妈妈们要摆正心态，从容面对，要用最短的时间，与宝宝相见。

妈妈们生产时，花了多少时间？