如何坐月子（科学方法）

产后妈妈如何坐月子最好呢？以前的坐月子方法和现在坐月子的方法有所区别，因为专家认为，像坐月子期间不能洗藻，不能洗头也不能刷牙这些做法是完全没有根据的，反之坐月子应该更注意个人卫生，坐月子我们现在遵循的是科学方法，而不应该再走民间传说的方法去做好月子。那么，产后如何科学坐月子呢？

首先，要遵循坐月子的基本原则

1.慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26℃，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2. 适劳逸

适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3.勤清洁

头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。