如何预防产后抑郁症 哪些产妇容易患产后抑郁症

产妇分娩后都会发生哪些心理变化？妈妈们生产后，其心理会出现巨大的变化，这个变化相对于身体上的改变来说更巨大。其主要症状包括：情绪不稳、失眠、悲观厌世、犯罪感、哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，一般在产后两周发病，产后4~6周逐渐呈现。

在中国，产妇分娩后，往往其对发生的心理变化不够重视，也羞于寻求一些心理咨询帮助，因此一些相关的产妇心理状况统计数据并没有多大参考性。而据国外的一些统计数据报道，在日本，产后一个月内发生抑郁的几率为3.1%，在英国这个数据是20%。产妇产后心理状况不容乐观。

那为什么产妇更容易抑郁呢？首先，产妇生产本身就是大亏气血。因此，产妇往往选择通过坐月子来恢复和补充气血。如果产后没有及时补充气血，身体的毛病就随之而来。其次，因为产妇需要喂奶，需要带孩子，需要担当母亲的角色，产妇因此往往睡眠不好，血气得不到恢复。生产中亏气血是不可避免的，因此产后睡眠的好坏在一定程度上决定了气血的充足与否。

另外，产后的生活方式对产后的心理状态也有极大的影响。产后有些产妇又回归到孕前熬夜，夜生活丰富，娱乐活动比较多等生活方式，这些也都是亏气血的。

心理好比电脑的软件

心理有过创伤，整个成长环境中形成了某种负面的思维习惯，这对人的一生都会产生深远的影响。吴向东说，他以前接触过一个产妇，在日常生活中就形成了焦虑、谨慎、多疑的特点。在产后几个月，她总是感觉身体有问题，整天焦虑。今天感觉肝脏不舒服，明天又觉得心绞痛，总之全身上下都有毛病。去医院检查，也没有发现有问题。后经过慢慢了解，才知道问题的缘由。