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患上产后抑郁症怎么办 如何消除产后忧郁症?(2)

发布日期:2011-10-30 21:51:56编辑:admin

增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的,而不少烦恼,多是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。经过生育,不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病,导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应,这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。
 丈夫支持

宝宝出生后,新爸爸也需要借着帮助妻子坐月子以及育婴的工作来确立父亲角色,并使新爸爸、新妈妈与新生儿之间产生密切关系。尤其是产妇的身体虚弱,手脚无力,新爸爸要比产妇更适合给宝宝洗澡、为宝宝洗衣服等大小事情,也借此表达对妻子怀胎十月的感激与慰劳。

丈夫的支持与否,更微妙地影响着产妇对自己身材改变的接受程度。如果丈夫表现出积极参与的态度,会使妻子觉得有安全感,从而顺利度过产后忧郁危机,并且认为付出身体外表的改变是值得的。

当然,新爸爸也是产妇病房的守门人。为避免产妇受到过多客人的打扰,以及重复过多话题,造成精神上的疲惫,新爸爸应该控制好会客时间,或将客人一起约来,减少会客次数。

 家人协助

家人对产妇的支持,对于帮助产妇度过一个月产后忧郁症高发期是非常重要的。坐月子期间带给产妇最大压力的不是身体复原情况,而是宝宝的看护问题;有时在两者冲突之下,产妇宁可牺牲自己的需求来配合宝宝。所以说,要把坐月子看作全家人的事,全家人一起配合生活上的改变,分担家务与照顾新生儿的工作,以及为产妇照料饮食、清洗衣物等,这样产妇才能充分休息恢复身心。

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