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产后心情不好老想哭 警惕这是产后抑郁的前兆!(3)

发布日期:2017-06-06 14:19:46编辑:婧待花开

预防产后抑郁从孕期开始

要预防产后抑郁症,无论是孕前,还是孕期和产后,都应该做好防范措施,一定要做到早监测早预防早治疗。

在孕前,夫妻双方要做好充足的物质和心理两方面的准备。尤其是生孩子的物质条件不成熟时最好暂时不要生孩子。

在发达国家,孕妇不仅要定期看产科医生,还需要定期看心理医生。尤其是对于有家族史,或者本身就有敏感多疑、有自我认知障碍的女性,更应从孕期就开始预防。因此在孕期,应将心理评估作为孕产期常规检查项目,最好每三个月看一次心理医生,同时,定期监测孕妇激素水平的波动,以便了解孕妇的心理状况,尤其是进入围产期以后,孕妇会越来越紧张、焦虑,更要定期看心理医生。

产后心情不好老想哭

产后抑郁可自愈 家人多体谅关怀

产妇的激素水平通常在产后6周以后开始相对稳定,抑郁症状开始慢慢缓解,一般到3个月左右自愈。但症状严重的,很多难以自愈的,尤其是缺乏家人关怀的产妇。因此,家人要更多地关心、支持产妇。尤其是配偶的稳定支持,是怀孕期间和产后的最佳安慰,对于产妇而言,配偶愿意承担家务和分担照料宝宝的责任更是极大的帮助,尤其是要保证产妇睡眠的充足。

其次,家人要仔细观察产妇产后情绪变化,如果发现产妇有以下表现,就需引起重视,并采取措施,给予帮助,如:夜间睡眠不好、不愿说话、不愿外出、整天愁 眉苦脸或者易烦躁哭泣、怀疑、内疚;或者一蹶不振的感觉在加重;此外,一些正常功能出现障碍,比如不能照料她自己或宝宝、不能正常做家务或工作;食欲发生 改变、不再去做过去经常给她带来乐趣的事、过分关心或担心宝宝或对宝宝缺乏兴趣。

特别提醒的是,当产妇焦虑或恐慌发作时,她还会害怕与宝宝两人单独在家,她会害怕自己伤害宝宝,她还会有自伤念头,甚至会自杀。总之,家人多留心观察始终是及早发现产妇是否有产后抑郁的重要手段。当家属或产妇自己发现有产后抑郁的症状,就应及时寻求专科医生的帮助。

小编的话:从上文的分享中可以看出,产后抑郁是大多数妈咪们会出现的状况,只是因个体不同所体现出来的抑郁层度和持续时间长短不同而已。

需要注意的,产后妈咪若是心情不好,不顺心时,家人一定要给予更多的帮助和关怀,帮助她们早日走出产后抑郁的阴影。还有产后妈咪自身应该多坚强,自立,产后不要想太多无关紧要的事情了,放松心情,放开自己,好好“享受”这难得的月子时光。

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