不开心=抑郁？产后抑郁症的症状测试给你答案(2)

6.我认为一些事情发展到我无法应付的地步?

A从不 B偶尔 C经常 D总是

7.我会因为心情不好而哭泣?

A从不 B偶尔 C经常 D总是

8.几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪?

A从不 B偶尔 C经常 D总是

9.我有伤害自己或者孩子、家人的冲动和想法?

A从不 B偶尔 C经常 D总是

10.身体异常疲劳或虚弱状态?

A从不 B偶尔 C经常 D总是

现在来看看分数：A为0分、B为1分、C为2分、D为3分，分数范围是0到30分。

9分以下没有产后抑郁症的征兆;

9~11分，新妈妈有轻度的产后抑郁症;

12分或以上新妈妈很可能有程度较严重的产后抑郁，需要咨询专业人士。

产后抑郁需要治疗吗?

产后抑郁症状是可以治疗的,而且可以预防。对产后抑郁应该主动干预,而非被动应对。除了部分严重产后抑郁者需要服用抗抑郁药、接受医生治疗外，大部分新妈可以通过适当的调整赶走抑郁哦!

1、寻求家人帮助，老公、公婆、爸妈也要主动减轻新妈负担。帮宝宝换尿片、喂奶、做家务等等都可以外包，实在不行请小时工也可以。在满地鸡毛的日子里，有帮忙更从容!请告诉新妈们“你不是一个人”!

2、当妈妈的真的很累的。请给新妈们充足的睡眠，新妈也放心调整个人作息状态。据说，一个暴躁的妈妈，与一个平和的妈妈之间，只差一顿完美的睡眠!

3、夫妻间的理解与沟通真的很重要。老公们请多站在妻子的角度想问题，多给妈妈们关心和爱护吧!

4、失去自我的新妈往往好心慌的。产后新妈可以多找朋友倾诉，不要放弃社交圈子，需要工作的正常上班，多想想宝宝可爱的地方，多想想老公好的地方，放松心情，相信自己。

【总结】产后不良情绪若持续两周以上没有缓解,甚至还有加重,一定需要警惕。千万别以为产后抑郁是“刚生完孩子闹闹情绪是正常的”，以免耽误产后新妈得到正确有效的帮助