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为什么有的人顺产不疼 教你6个动作减轻顺产疼痛(2)

发布日期:2018-05-08 13:33:02编辑:木子

5、伸懒腰

跪在地板上或者床上,双手和膝盖撑地,把腰向上拱起再放平,然后再拱起、放平,交替进行,宫缩时摇晃臀部。当母亲在做这个动作时,胎儿受到的压力是最小的,动脉和脐带也不会受到任何压力,这要比一直躺在床上感觉好得多。

6、床上前倾身体

把病床后半部升高至直立状态,然后跪在床上,面对直立的床面,身体慢慢前倾,趴靠在升起的床头上。如果病床没有升降的功能,也可以让老公坐在病床上代替升起的床头。当医生要求你必须待在床上不能随意下床走动的时候,或者你正背着胎心监测仪没办法下床时,这个姿势就是最适合的动作了。

准妈妈怎么做能有助于缓解分娩疼痛?

分娩疼痛时,以下这些是“自我帮助减痛”的方法:

1.不要因为怕疼痛,就一直在产床上卧睡着。在宫缩间歇时,应保持活动,走一走有利于缓解疼痛,促进宫缩。宫缩时最舒适的姿势,蹲、跪、趴。

2.保持上身直立位,使胎头有效的压迫宫颈上扩张宫口加速产程进展。

3.缓慢地呼吸、听音乐、看电视、聊天、低声呻吟等。

4.每次宫缩时,想象宝宝在顺着你的盆腔往下移;坚信每一次宫缩都使宝宝更接近出世。

5.注意一个固定物体,尽量不去想宫缩。

6.及时补充水分及富含碳水化合物的食物。及时排空小便,使产道畅通,有利于胎儿下降。

这些行为都是可以帮助宝妈快速生产的一切小技巧,世界上每一个妈妈都是非常伟大的,但是也是值得的。所以宝妈们赶紧学起来吧!

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