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我的一日三餐减肥法 成功瘦了27斤的减肥心得(2)
发布日期：2012-11-16 11:40:04编辑：Chen
减肥期间，最关心问题解答：
我每天都是控制不住吃，怎么办呢？
现在天气渐渐凉了，胃口也会好很多，不仅仅是你，我每天也都要考验着我的嘴巴。我的做法是，尽量晚餐少吃，把好吃的、想吃的统统放在早餐和中餐吃。
中午吃饭我觉得很难消化，我会泡柠檬水来油腻，这样好吗？
我中餐是什么都吃的，中餐过后我会泡一杯乌龙茶、铁观音或者绿茶解油腻、消脂。我家里现成就是乌龙茶和铁观音，所以就泡这两种。柠檬水我没试过，但我想会有效果的。
为什么你能减得那么快？我却减得那么慢？
我刚开始的时候也减得好慢的，因为我刚开始的时候三餐都吃，运动只有少量。后来改为早餐吃到饱、中餐正常吃但只吃到八分饱，晚餐就用水果或者蔬菜代替+40分钟以上的运动，才慢慢稳定的减下来。
减肥后96斤的照片
想要赶走身体里多余的脂肪，水绝对是减肥的最佳良药，多喝水不但可以增加饱足感，还能够在减肥过程，带走体内多余的废物，是一个自然又健康的减肥方法。想瘦身一定要多喝水，且要选在对的时间喝，才可以让瘦身计划更有效率。
喝水的时机选择在饭前，不要在睡前喝太多水，容易造成水肿，肾脏不好或肝功能不好的人，不适合喝水减重的方法。提醒要减肥的人，要喝温开水不要喝冰水，否则会造成新陈代谢变慢，反而失去效果。
TIPS:千万不要吃减肥药，我曾经试过减肥药，吃两个星期是完全无效，减肥要都承诺1个月可减20斤，吃了减肥药就只会一直拉肚，我相信对身体也不好。一定要记得多喝水，每天喝2000ml以上，吃完晚餐除了少量喝水外，一定不要在吃任何东西，把减肥当成一种生活习惯以便于我们的坚持。
减肥不只是嘴巴喊喊的事情，只会动嘴，不会行动起来的人，那你就永远就是一边喊着：“我要减肥”，一边拿着零食、鸡腿大吃特吃的胖子。一旦你下定决心减肥，一定要定下目标，心中有理想，你就会努力的去实现，一定要坚持到底，绝对不要一天打鱼三天晒网，要坚信只要坚持到底，没有什么是做不到的。
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