妈妈育儿网

主页 > 分娩 > 产后恢复 >

超全面的秋天坐月子注意事项 科学坐月子其实很简单(2)

发布日期:2017-10-28 13:10:49编辑:婧待花开

【合理饮食搭配】

秋天凉了,而且有很多秋季的蔬菜,因此妈妈应该多加食用。专家指出,尽管补养很重要,但是在产褥期初期产妇还是应以保持清淡、易消化、营养丰富的食物为主,可多喝些汤类,不但可对身体有补,而且还可让身体暖和些。另外,因为产妇身体消耗大,应多卧床休息,饮食油炸、油腻食物的容易加重产妇的便秘,还可影响到乳汁的分泌或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。

1、不宜大补

秋季坐月子调养身子,滋补还是有限度的。千万不能够滋补过量,特别是容易引发肥胖症的产妇们,要注意合理选择滋补的食材。要是刚刚经过剖腹产,术后几天最好吃比较清淡的流食。对于顺产的女性,滋补食材的选择也要清淡,不要吃过于油腻的食物。

女性产后也需要对宝宝进行母乳喂养,要是食用脂肪量过多的食物,很容易造成乳汁内部的脂肪量过多,从而导致了宝宝腹泻问题。

秋天坐月子注意事项

2、少吃寒凉食物

秋天坐月子,还是需要注意饮食的选择。不要吃过于寒凉的食物,寒凉食物比较容易伤胃,不利于产妇食用。特别秋季,温度降低,产妇需要逐渐做好保暖措施。寒凉食物会影响到恶露的排泄,从而影响到身体的恢复。

要是吃过于辛辣的食物,刺激产妇的身体,容易造成腹痛的问题。产妇食用寒凉食物也是容易影响到婴儿的消化系统。

3、蔬果少不了

有些地方在产妇坐月子方面有一些不同,比如不准产妇食用蔬菜和水果。其实这会影响到产妇的健康。产妇在饮食搭配方面,蔬菜和水果是少不了的,蔬菜水果补充纤维素和维生素C,还帮助肠胃的蠕动,促进消化,利于产妇的身体恢复。

猜你喜欢

编辑推荐

热门阅读