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坐月子一天吃几个鸡蛋的终极答案!正在坐月子的妈妈必看

发布日期:2017-10-26 13:43:38编辑:薄荷

产后身体虚弱,主要通过饮食来补充身体所需要的营养。鸡蛋、乌鸡都是坐月子的必备食物。生过孩子的都知道,月子里吃的鸡蛋大概是这辈子吃得最多的了。

鸡蛋以它丰富的营养和超高的吸收率赢得人们的喜爱,对于正常人来说,每天吃一个鸡蛋能够增强免疫力,对于需要恢复身体的产妇来说,更应该多吃鸡蛋。

坐月子最好每天都吃鸡蛋,但有的产妇每天吃10个鸡蛋的做法是不可取的,坐月子每天吃3个鸡蛋就够了,吃多了物极必反,吃鸡蛋过多的危害如下:

1.鸡蛋中含有大量胆固醇,吃鸡蛋过多,会使胆固醇的摄入量大大增加,造成血胆固醇含量过高,引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。加之,鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸,摄入过多,必然会使血清胆固醇急剧上升,并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。

2.吃鸡蛋过多,会增加肝脏与肾脏的负担。吃多了不会再吸收利用,而且其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担,在体内代谢后所产生的大量含氮废物,还都要通过肾脏排出体外,又会直接加重肾脏的负担,所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。(坐月子吃鸡蛋过多的危害3)

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