坐月子一天吃几个鸡蛋的终极答案！正在坐月子的妈妈必看(2)

3.多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。鸡蛋本身并不能供给人体所需的全部营养素，如不含碳水化合物、维生素C等。过多吃鸡蛋会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡。天长日久，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。

4.多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入820千卡热量，加之一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500～3800千卡，远远超过她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。

小编的话

坐月子一天吃几个鸡蛋最好，相信大家心中已经有了答案。月子里如果鸡蛋吃的太多反而会对身体的其他器官造成负担，产妇身体本身就需要时间去恢复，月子里饮食要注意营养搭配，不可盲目多吃一种食物、不偏食、不挑食。