妊娠糖尿病的妈妈们，产后也要注意了…

孕妈甜甜在孕期的时候患上了妊娠糖尿病，经过饮食控制和加强运动，血糖水平一直控制的不错。可是生完宝宝后，自己就放松了心态，月子里也没有注意控制饮食，结果产后42天到医院复查糖耐量检查，这一次果然又没有过......

 

一直以来，很多“糖妈妈”（患有妊娠糖尿病的妈妈们）都把重点放在孕期的血糖控制上，产褥期却容易忽略了对血糖的监测和控制，所以导致本来孕期控制的很好的血糖水平，到了产后却达不到理想状态，甚至产后没几年就患上了2型糖尿病。

 

 

数据表明，大约一半的“糖妈妈”在产后5~10年内会迅速发展为2型糖尿病，年纪不大却早早的患上糖尿病对很多“糖妈妈”来说是难以接受的。而且后面如果想要二胎，再次妊娠的时候，妊娠糖尿病的再发率也会明显增高。更让人难过的是，妊娠糖尿病不但在孕期对母亲和胎儿都影响严重，从长期来看，子女发生肥胖、糖尿病等代谢相关疾病的风险也会显著上升。

 

因此，患有妊娠糖尿病的“糖妈妈”们，产后一定要注意这些，千万不可掉以轻心：

 

1、鼓励坚持母乳喂养

 

有研究表明，产后持续母乳喂养可明显改善“糖妈妈”产后的糖耐量，并降低发生2型糖尿病的风险；同时也可以降低子女发生肥胖、糖尿病等代谢相关疾病的风险。

 

 

 

2、重视产后血糖复查和监测

 

“糖妈妈”产后6-12周需要复查糖耐量。大部分人产后随着胎盘的娩出，各种抵抗胰岛素的激素会逐渐从体内排出，因妊娠导致的代谢异常已基本恢复正常，通过复查能够较为准确地反应“糖妈妈”当下糖代谢的情况，有助于发现异常并进行干预。

 

如果结果正常，之后每3年复查一次即可。但若监测结果仍提示高血糖现象，需在专业医生指导下接受相应治疗以及注意日常血糖的监测。

 

3、控制血糖水平

 

“糖妈妈”不论是孕期还是产后，都要“管住嘴、迈开腿”，把血糖控制在理想水平。“糖妈妈”的产后饮食依然要遵循糖尿病饮食原则，即使要哺乳也不用暴饮暴食，平时保证食物多样性，营养均衡，适当增加摄入水分，产奶是不会受影响的，但是要避免高糖高脂饮食，还要控制总量不超量。

 

 

 

4、控制产后体重

 

适当运动还能促进身体的新陈代谢，使进食的食物被尽快消耗，从而帮助新妈妈很好地控制体重，这对于控制血糖，降低2型糖尿病的发生风险非常重要。建议“糖妈妈”在分娩后一年内将体重恢复到孕前水平。

 

顺产的妈妈，产后2、3天就可以开始简单的运动了；剖宫产的妈妈，需视伤口恢复情况而定。可以先从简单的散步开始，待身体慢慢恢复，再过度到快步走、产后瑜伽、健身操等方式。

 

黄大夫有话说：“糖妈妈”在孕期血糖控制不好的话，容易导致新生儿呼吸窘迫综合征、新生儿低血糖等，因此在分娩后，还需要给予新生儿重点监护。宝宝出生时也会留脐血查血糖和胰岛素等。

 

另外，在孩子生长发育过程中，要养成良好的饮食习惯，加强体育锻炼，保证体重在正常生长曲线范围内，从而避免肥胖。